Efek Minum Kopi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Untuk yang kemarin artikel aku itu membahas tentang cara membuat kopi susu dan lainya.Dan sekarang aku mau kasih tau efek dari minum kopi.

Ternyata minum kopi secara berlebihan akan membawa efek  bagi kesehatan tubuh kita ya?.Efek sampingnya menurut para dokter itu sangat berbahaya bagi tubuh kita.

Penasaran kan?apa aja sih efek samping minum kopi ini?Oke langsung saja ya simak efek minum kopi.

Efek Minum Kopi yang Berdampak Negatif

efek minum kopi

Ternyata ada  efek dari minum kopi iya?kok aku baru tau sih?Makanya kalo belum tau baca nih artikel aku ini iya.

Berbicara  tentang efek,efek itu berarti sesuatu bahaya yang akan terjadi bagi kesehatan tubuh kita akibat berlebihan dalam mengkonsumsi suatu makanan atau minuman.

Daripada penasaran,langsung saja ya simak ya.Berikut penjelasanya :

Karena enak dan sudah menjadi kebiasaan, banyak orang tidak lepas dari kopi.

Beberapa riset menyebutkan, kopi menyehatkan tubuh, namun bila berlebihan efeknya akan menjadi buruk.

Memang kebanyakan para penikmat kopi tidak merasakan akibat negatifnya secara langsung, apalagi toleransi kafein bagi setiap orang berbeda-beda.

Meskipun begitu, adapun tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kita sudah berlebihan minum kopi. Berikut tujuh efek terlalu banyak kafein bagi tubuh.

1. Menjadi Merasa Cemas

Saat bekerja ataupun sedang memikirkan sesuatu, biasanya kita merasa tergoda untuk menikmati secangkir kopi agar lebih bersemangat.

Sayangnya, National Institute of Mental Health justru menyarankan kita agar menghindari kafein.

Masalahnya, jika terlalu banyak minum kopi justru akan membuat kita menjadi merasa cemas. Menurut laman Everyday Healt, kecemasan itu muncul karena efek kafein dalam kopi.

2. Menjadikan Sakit perut

Saat perut terasa sakit kita sering menduga penyebabnya karena salah mengonsumsi bahan makanan atau sedang mengalami PMS.

Nyatanya, minum kopi juga bisa menyebabkan perut terasa sakit. Para ahli sepakat senyawa tertentu dalam kopi dapat merangsang sekresi asam labung di sel-sel perut.

Memang banyak obat di pasaran yang bisa membantu meredakan asam lambung.

Tapi, bagaimanapun juga jalan terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mengurangi konsumsi kopi.

3.Efek Minum Kopi Membuat Jantung Berdebar

Pasti tak nyaman rasanya saat jantung berdebar terlalu kencang. Nah, mengonsumsi minuman berkafein, nikotin, serta minuman beralkohol bisa menjadi pemicunya.

Dalam beberapa kasus, jantung yang berdetak kencang dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan.

Satu-satunya solusi untuk menghentikan jantung berdebar dengan konstan ini adalah menghindari minuman berkafein.

4. Efek Minum Kopi Menyebabkan Diare

Kopi juga berperan sebagai pencahar. Jadi, mengonsumsi lebih dari dua atau tiga gelas cangkir kopi sehari akan membuat kita terserang diare.

Saat kita mengalami diare, International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders menyarankan kita untuk mulai mengurangi konsumsi kafein.

5. Sulit tidur

Minum kopi berlebihan juga membuat kita menderita insomnia. Meski kita tak mempercayainya, bagaimanapun juga kopi akan berefek pada siklus tidur kita.

Menurut Mayo Clinic, kopi dapat bertahan di sistem pencernaan selama 14 jam. Ini dapat meningkatkan kewaspadaan dan membuat kita sulit tidur.

Untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas, setidaknya kita mengonsumsi kopi sebelum tengah hari.

6. Merasa gelisah

Kopi justru akan membuat kita menjadi merasa lebih waspada,dan jika terjadi berlebihan tentu akan akan membuat dampak buruk.

Tingkat waspada yang berlebihan akan membuat kita menjadi merasa gelisah atau gugup.

Untuk mencegah hal ini terjadi, batasi jumlah mengkonsumsi kopi hanya dengan empat cangkir sehari.

7.  Sakit kepala

Menurut Cleveland Clinic, kafein di dalam kopi dengan jumlah sedang membantu untuk meredakan sakit kepala dengan membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik.

Inilah alasanya mengapa kafein juga dijual bebas yang digunakan sebagai tambahan dalam obat sakit kepala.

Batas aman dalam mengkonsumsi kafein yaitu 500 miligram setiap hari yang setara dengan lima cangkir.

Jika kita mengonsumsi kopi terlalu banyak dalam jangka waktu lama, kita bisa mengalami gejala penarikan kafein.

Peneliti Johns Hopkins mengatakan, gejala penarikan kafein ini bisa berupa sakit kepala dan kelelahan.

Untuk mengatasinya, kurangilah konsumsi kafein secara perlahan dan perhatikan asupan makan kita.Bisa jadi, minuman dan makanan selain kopi juga mengandung kafein.

Efek Minum Kopi yang Berdampak Positif

  • dapat mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer.
  • dapat mengurangi risiko terkena pengakit Parkinson.
  • membantu meningkatkan memori jangka pendek manusia.
  • Hal ini terutama disebabkan karena kafein yang dikandungnya bereaksi secara kimia menstimulasi dan membantu kita untuk menangkap dan fokus terhadap informasi yang diterima lebih baik untuk jangka pendek tertentu.
  • Kopi dapat membantu meredakan sakit kepala, Yaitu karena kandungan kafein yang dapat membantu meningkatkan efek obat-obatan.

Yang berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit sementara seperti aspirin, midol dan excedrin. Dari banyaknya obat sakit kepala dan migrain itu sudah mengandung kafein jumlah kecil.

  • Kopi merupakan antioksidan efektif.
  • Kopi merupakan diuretic yang baik. Minum kopi akan membuat orang menjadi lebih sering buang air kecil.

Ini bagus untuk membantu tubuh membuang semua zat-zat ataupun kandungan yang sudah tidak diperlukan lagi oleh tubuh.

  • Kopi juga membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal.

Kandungan yang Terdapat di Kopi

Mengawali pagi dengan secangkir kopi,memang sudah menjadi sebuah rutinitas bagi sebagian orang.Apalagi bagi mereka yang tinggal di daerah dengan suhu dingin.

Kopi tidak hanya dikonsumsi saat pagi hari saja, Tetapi kopi juga sering dikonsumsi saat siang ataupun malam hari.

Berbagai alasan mengonsumsi kopi pun juga beragam, mulai dari untuk menghangatkan badan, mengembalikan mood, atau sekedar sebagai teman makanan dan berkumpul bersama.

Namun, tahukah anda apa saja kandungan yang terdapat di dalam secangkir kopi? Yuk aku jelasin iya.

  •  Kafein

Semua orang pasti telah mengenal zat ini. Kafein, merupakan zat utama yang ada di kopi.

Zat kafein inilah yang sering membuat kita terjaga sampai larut malam setelah minum kopi. Tapi kenapa bisa begitu?

Jawabannya adalah karena di dalam kopi ini mengandung zat alkaloid plant atau semacam zat yang terkandung di dalam nikotin, tetapi efek sampingnya tidak terlalu kuat.

  • Air (H2O)

Air adalah zat yang paling penting dalam kopi karena berfungsi untuk melarutkan minyak dan rasa yang ada di dalam biji kopi.

Minimnya, perbandingan takaran yang baik dalam secangkir kopi yaitu 98.67% air dan 1,25% bubuk kopi yang mudah larut.

  • 2-Ethyphenol

Zat ini menghasilkan aroma pada kopi. Yang biasanya sangat terasa sekali pada mulut kita setelah kita meminumnya.

  • Quinic acid

Zat inilah zat yang berfungsi untuk memberi rasa asam pada kopi. Kadar keasaman setiap kopi berbeda-beda tergantung pada jenisnya.

  • Dimethyl disulfide

Kadar zat inilah yang lebih banyak terkandung di dalam biji kopi yang masih mentah, alias yang belum dipanggang.

  • Acetylmethylcarbinol

Zat ini memberikan rasa gurih di dalam biji kopi. Jadi, jangan merasa heran ketika disaat kita minum kopi merasakan ada rasa sedikit gurih di dalamnya.

  • Trigonelline

Meski cenderung lebih terasa pahit, sebenarnya di dalam kopi ada sedikit rasa manisnya.

Zat inilah yang berfungsi untuk membuat secangkir kopi menjadi lebih terasa manis.

Penutup Artikel

Demikian yang bisa saya sampaikan,apabila ada salah kata dan kekurangan dalam artikel saya,saya mohon maaf.

Dan tak lupa juga kepada yang sudah membaca artikel aku ini semoga tetap stay ya di artikel aku ini.Sekian dan terimakasih.